5 Jenis Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan – Memiliki anak yang pintar merupakan dambaan bagi setiap pasangan suami istri.Namun, pernahkah para orang tua berpikir bahwa ketrampilan bayi sudah ada sejak dalam kandungan? Makanan saat hamil merupakan salah satu elemen yang sangat penting yang harus diperhatikan. Karena dari makanan inilah nutrisi janin akan terpenuhi. Nutrisi dari makanan juga mendukung adanya perkembangan pada janin secara fisik, termasuk otaknya. Otak janin yang berkembang pesat akan menyebabkan janin ini bisa menjadi cerdas sejak dalam kandungan.

5 Jenis Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Terdapat beberapa jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang wajib diketahui oleh para ibu agar pada saat masa kehamilan dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Adapun jenis makanan yang dapat membuat bayi cerdas sejak dalam kandungan dibagi ke dalam 5 jenis makanan sebagai berikut.

1. Makanan yang Mengandung Omega-3

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang pertama yaitu makanan yang mengandung Omega-3. Seperti yang diketahui Bersama bahwa omega-3 merupakan salah satu sumber makanan untuk yang sangat dibutuhkan untuk otak. Jika omega-3 terpenuhi secara maksimal, maka neuron dan saraf pada bayi bisa berkembang dengan maksimal sehingga bayi akan terlahir dengan sehat dan cerdas. Adapun beberapa contoh jenis makanan yang mengandung omega-3 yang berlimpah adalah sebagai berikut.

  1. Ikan salmon
  2. Ikan sarden
  3. Ikan tuna
  4. Daging sapi
  5. Ikan makarel
  6. Yoghurt
  7. Susu sapi
  8. Susu kambing
  9. Kacang-kacangan
  10. Sayuran: Kembang kol, Kangkung, Bayam, Brokoli, Selada

2. Makanan yang Mengandung Asam Folat

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang ke dua yaitu makanan yang mengandung Asam Folat. Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil juga bisa didapatkan untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Asam folat yang tercukupi akan dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan bagi bayi yang akan dilahirkan nantinya. Adapun beberapa contoh jenis makanan yang mengandung Asam Folat berlimpah adalah sebagai berikut.

  1. Telur
  2. Jagung
  3. Brokoli
  4. Seledri
  5. Alpukat
  6. Pepaya
  7. Pisang
  8. Kubis
  9. Biji bunga matahari
  10. Asparagus

3. Makanan yang Mengandung Protein

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang ke tiga yaitu makanan yang Mengandung Protein. Protein adalah satu nutrisi yang berperan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dan juga hormon pada janin. Jika perkembangan sel dan hormon pada janin baik, maka tentu saja pekembangan sel pada otaknya juga bisa berjalan dengan baik. Dengan demikian, protein yang tercukupi dapat membuat bayi menjadi lebih sehat dan cerdas sejak dalam kandungan. Adapun beberapa contoh jenis makanan yang mengandung protein yang berlimpah adalah sebagai berikut.

  1. Telur
  2. Daging ayam tanpa lemak
  3. Susu
  4. Ikan laut
  5. Ikan air tawar
  6. Yoghurt
  7. Susu kedelai
  8. Kacang merah
  9. Kacang almond
  10. Gandum

4. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang ke empat yaitu makanan yang mengandung zat besi. Hal ini dikarenakan Manfaat Zat Besi untuk Ibu Hamil bisa mencegah anemia pada ibu hamil, sehingga peredaran darah yang menuju janin bisa lebih lancar. Dari darah tersebut akan ditransferkan oksigen dan juga nutrisi sehat lainnya. Hal ini akan memberikan peluang bagi IQ bayi agar menjadi lebih tinggi saat dilahirkan nanti. Adapun beberapa contoh jenis makanan yang mengandung zat besi berlimpah adalah sebagai berikut.

  1. Bayam
  2. Kacang hijau
  3. Tomat
  4. Kentang
  5. Telur
  6. Daging ayam
  7. Kacang merah
  8. Tomat
  9. Ikan laut
  10. Kacang tanah
  11. Kacang kedelai
  12. Beras merah

5. Makanan yang Mengandung Antioksidan

Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan yang ke lima yaitu makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan juga diperlukan sebagai makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan agar bisa mencegah radikal bebas yang dikhawatirkan mempengaruhi perkembangan otak janin. Antioksidan juga diperlukan untuk kesehatan ibu. Adapun beberapa contoh jenis makanan yang mengandung anti oksidan berlimpah adalah sebagai berikut.

  1. Kacang almond
  2. Bayam
  3. Brokoli
  4. Kacang kedelai
  5. Seledri
  6. Pepaya
  7. Minyak zaitun
  8. Alpukat
  9. Kembang kol
  10. Teh hijau

Demikianlah 5 jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan. Semoga dapat bermanfaat.

Leave a Reply